一个真正了解自己的工具

做自己,
是实现理想人生的
第一性原理

先花 10 分钟,看清你现在卡在哪——了解自己,从这里开始。

免费测评生命平衡轮
健康活力 经济安全 自我成长 生活秩序 心流热爱 家庭关系 社交连接 亲密关系 事业价值
9 维生命平衡轮
3层
档案模型
4步
探索流程
15种
盘点方法
10年
研究整合
核心模型

了解自己,像看一座冰山

大多数工具停在水面打分。明了带你潜下去——水面上是现状,水面下才是答案。

看得见 看不见 表层 · 现状 生命平衡轮 9 维看清生活状态与情绪 中层 · 资源 自我盘点 优势 / 热爱 / 价值观 / 能量来源 深层 · 信念 深度挖掘 认知模式 / 核心渴望 / 驱动你的那句话 个 人 档 案
明了 · 个人档案模型
产品流程

四步,从了解自己到解决卡点

每一步都有拿得走的输出物,不聊空天。

全面

1看清你卡在哪

  • 19 维生命平衡轮打分
  • 2找到最低的两维洼地
  • 3分清能改变的与现实
生命平衡轮解读
深度

2建立个人档案

  • 1盘点天赋、热爱与价值观
  • 2看见你的应对与能量模式
  • 3梳理现状与核心信念
个人档案
动态

3让档案活起来

  • 1每日觉察记录
  • 2定期复盘回顾
  • 3记录反哺档案成长
复盘报告
落地

4从方向到行动

  • 1档案与洼地交叉分析
  • 2事业 · 关系 · 健康分领域梳理
  • 3生成能执行的行动建议
领域定位与行动建议
工具与产物

每一次梳理,都沉淀成一份成果

方法在流程中逐步解锁,每一步都留下拿得走的东西。

生命平衡轮 测评
9 维打分 · 最低两维琥珀标注
人生故事曲线 盘点
沿时间轴的高光 · 低谷 · 转折
价值观圈词 盘点
自由稳定创造成就 联结意义自主安全冒险
从词海里圈出真正在意的
个人商业画布 定位
KP
合作
KA
业务
VP
价值
KR
资源
CR
关系
CS
客户
CH
渠道
C$
成本
R$
收入
9 要素,一页纸说清
情绪日记 情绪
14:32 · 焦虑 8/10
昨天 22:10 · 低落 6/10
9/1 · 羞耻 7/10
时间线 · 感受 · 强度
认知扭曲复盘 认知
情境开会被当众点名
想法我肯定要搞砸了
灾难化思维
重构一次发言不代表我的全部
识别自动化思维并重构
个人急救箱 急救
478 呼吸 着陆练习 冷水洗脸 快速运动 积极分心 自我共情
呼吸 · 着陆 · 行动等方法
定期复盘 复盘
记录汇总 · 趋势回顾

这里只展示了一部分,更多方法工具会在使用过程中逐步呈现。

方法论底座

每一个方法,都有出处

底层融合了数十种各行业的经典理论方法,经过 10 年研究、实践、整合而成。

10 分钟,先看清你卡在哪

了解自己,从这里开始

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